Я написал эту книгу, потому что устал жить в режиме постоянного дерганья. Телефон «съедал» не только время, но и способность спокойно делать важные вещи: работать, разговаривать, отдыхать. Я пробовал запреты и обещания «начать новую жизнь», но они не держались. Держалось другое — простые правила, которые не требуют настроения: уведомления, расстояние, таймер, окна сообщений и два фокус-блока. Из этого и вырос протокол на 10 дней.