Автор книги, Наталья Холодова, психотерапевт, психолог, с опытом работы более 20 лет. Наталья ведет индивидуальный прием и групповые тренинги. Является руководителем клуба «Формула стрессоустойчивости», помогает справиться с неврозом, страхами, эмоциональным выгоранием быстро, легко и навсегда. Соавторы: Эльвира Дьяченко — психолог, Ольга Стойко — врач-кардиолог, профессионалы своего дела, щедро делятся своим опытом с читателями.
Совсем скоро настанет самое волшебное время – время загадывать желания. Для всех моих творческих друзей и коллег я загадаю, чтобы в новом году было еще больше идей, сил и возможностей творить. Один великий и мудрый волшебник сказал однажды: «Счастье можно найти даже в темные времена, если не забывать обращаться к свету». Пусть на вашем пути будет больше того, что освещает дорогу вперед. Пусть свет обязательно будет в ваших глазах и ваших душах. И пусть этот свет всегда помогает вам и дарит вдохновение. С теплом к Вам, Наталья)).
31 дек. 2023 г.О "Формуле стрессоустойчивости" написали в газете. Статья размещена на главной странице раздела "Здоровые новости". Для меня это очень важный момент🔥https://www.rostov.kp.ru/daily/zdorov...
7 июн. 2023 г.Не все успевают прочесть статью и не всегда удается посмотреть видео. Все чаще и чаще мы используем аудиокниги, подкасты. А у меня для вас хорошая новость: Информацию о том, как стать устойчивыми к стрессу, теперь тоже можно просто СЛУШАТЬ! Согласитесь, это намного удобнее - можно слушать, находясь в метро, маршрутке, в такси или готовя дома ужин и т.д. У меня появился новый бесплатный формат для Вас - подкаст, где все самое интересное и полезное о стрессе. О чем этот подкаст: Как стать устойчивыми к стрессу, Как добиваться своих целей без надрыва и выгорания. На данном подкасте вы узнаете: Как помочь себе улучшить физическое и психическое самочувствие без таблеток, Как повысить самооценку, быстро справиться со страхами и неуверенностью в себе, Вы научитесь: Психологическим практикам саморегуляции для снятия тревоги, улучшения сна, восстановления сил и еще многим полезным навыкам. В результате: Вы: получаете огромную мотивацию от позитивного психотерапевта с 20-ним стажем, улучшаете свое здоровье, избавляетесь от страхов, сомнений и уверенно идете к поставленным целям! Слушайте подкаст там, где Вам удобнее: Яндекс Музыка: https://music.yandex.ru/album/25973326 Podster.fm/: https://podster.fm/my/podcasts В сообществе «О психологии просто: https://vk.com/opsihologii_prosto С уважением, психотерапевт, бизнес-коуч, Наталья Холодова
29 мая 2023 г.Не все успевают прочесть статью и не всегда удается посмотреть видео. Все чаще и чаще мы используем аудиокниги, подкасты. А у меня для вас хорошая новость: Информацию о том, как стать устойчивыми к стрессу, теперь тоже можно просто СЛУШАТЬ! Согласитесь, это намного удобнее - можно слушать, находясь в метро, маршрутке, в такси или готовя дома ужин и т.д. У меня появился новый бесплатный формат для Вас - подкаст, где все самое интересное и полезное о стрессе. О чем этот подкаст: Как стать устойчивыми к стрессу, Как добиваться своих целей без надрыва и выгорания. На данном подкасте вы узнаете: Как помочь себе улучшить физическое и психическое самочувствие без таблеток, Как повысить самооценку, быстро справиться со страхами и неуверенностью в себе, Вы научитесь: Психологическим практикам саморегуляции для снятия тревоги, улучшения сна, восстановления сил и еще многим полезным навыкам. В результате: Вы: получаете огромную мотивацию от позитивного психотерапевта с 20-ним стажем, улучшаете свое здоровье, избавляетесь от страхов, сомнений и уверенно идете к поставленным целям! Слушайте подкаст там, где Вам удобнее: Яндекс Музыка: https://music.yandex.ru/album/25973326 Podster.fm/: https://podster.fm/my/podcasts В сообществе «О психологии просто: https://vk.com/opsihologii_prosto С уважением, психотерапевт, бизнес-коуч, Наталья Холодова
29 мая 2023 г.А значит мы чаще болеем и у нас меньше энергии. Нет энергии — значит наши заветные желания остаются лишь желаниями, а цели так и остаются прописанными на бумаге. Без хорошей самооценки у нас не получается построить уважительные, доброжелательные партнерские отношения ни с кем: ни с супругом/супругой, ни с детьми, ни с коллегами, ни с клиентами. Поэтому работа над повышением самооценки важна для всех, кто чувствует, что ее маловато. Уже совсем скоро! Прокачаем самооценку за 1 час. 24 мая в 19.00 по Москве проходит тренинг на тему повышения самооценки, развития уверенности в своих силах: «ПРОКАЧАЙ САМООЦЕНКУ» Стоимость участия символическая – 289 рублей. Осталось 8 мест по стартовой цене. Как попасть на тренинг? Стать членом ВИП Клуба «Формула стрессоустойчивости». Для этого нужно пройти по ссылке, оплатить участие: https://vk.com/donut/opsihologii_prosto После оплаты Вас добавят в закрытый чат Клуба, где есть много полезной информации. Вам придет личное приглашение-ссылка на тренинг. Если вы не сможете быть в прямом эфире - ничего страшного. Обязательно будет запись тренинга, и вы выполните упражнение самостоятельно, а психотерапевт лично ответит в закрытом чате на ваши вопросы. Важно: упражнения, которые будут на тренинге, можно использовать лично для себя, в работе с клиентами, а также со своими детками. Начиная с 5 лет дети с удовольствием выполняют упражнения и гораздо лучше чувствуют себя среди ровесников. Если хотите задать дополнительные вопросы, пишите в комментариях или в личные сообщения ведущей тренинга, психотерапевту Наталье Холодовой: https://vk.com/psychkholodova Много полезной информации в Сообществе «О психологии просто»: https://vk.com/opsihologii_prosto Ждем Вас на тренинге! Онлайн-школа «Путь к успеху»: https://psycholod.ru/onlajnshkola
21 мая 2023 г.А значит мы чаще болеем и у нас меньше энергии. Нет энергии — значит наши заветные желания остаются лишь желаниями, а цели так и остаются прописанными на бумаге. Без хорошей самооценки у нас не получается построить уважительные, доброжелательные партнерские отношения ни с кем: ни с супругом/супругой, ни с детьми, ни с коллегами, ни с клиентами. Поэтому работа над повышением самооценки важна для всех, кто чувствует, что ее маловато. Уже совсем скоро! Прокачаем самооценку за 1 час. 24 мая в 19.00 по Москве проходит тренинг на тему повышения самооценки, развития уверенности в своих силах: «ПРОКАЧАЙ САМООЦЕНКУ» Стоимость участия символическая – 289 рублей. Осталось 8 мест по стартовой цене. Как попасть на тренинг? Стать членом ВИП Клуба «Формула стрессоустойчивости». Для этого нужно пройти по ссылке, оплатить участие: https://vk.com/donut/opsihologii_prosto После оплаты Вас добавят в закрытый чат Клуба, где есть много полезной информации. Вам придет личное приглашение-ссылка на тренинг. Если вы не сможете быть в прямом эфире - ничего страшного. Обязательно будет запись тренинга, и вы выполните упражнение самостоятельно, а психотерапевт лично ответит в закрытом чате на ваши вопросы. Важно: упражнения, которые будут на тренинге, можно использовать лично для себя, в работе с клиентами, а также со своими детками. Начиная с 5 лет дети с удовольствием выполняют упражнения и гораздо лучше чувствуют себя среди ровесников. Если хотите задать дополнительные вопросы, пишите в комментариях или в личные сообщения ведущей тренинга, психотерапевту Наталье Холодовой: https://vk.com/psychkholodova Много полезной информации в Сообществе «О психологии просто»: https://vk.com/opsihologii_prosto Ждем Вас на тренинге! Онлайн-школа «Путь к успеху»: https://psycholod.ru/onlajnshkola
21 мая 2023 г.Я не делю людей по национальности, вероисповеданию, местожительству или сословию. Мы разные. У нас разные привычки, взгляды, мы живем в разных местах планеты и говорим на разных языках. Но мы все ЛЮДИ. И у нас общие человеческие ценности. Для меня Пасха — это красивый, добрый праздник. И в этот праздник я вам всем желаю добра, больше тепла в душе, радости и исполнения желаний. Пусть вас окружают любящие близкие люди, единомышленники. Здоровья вам и процветания. Обнимаю вас! Наталья Холодова
16 апр. 2023 г.Совсем скоро – первый тренинг в нашем Клубе «Формула стрессоустойчивости»! Это онлайн-тренинг в прямом эфире для всех членов Клуба. Изучим полезную практику, с помощью которой можно быстро успокоиться, справиться с тревогой и агрессией, немного приземлиться, а затем -принять правильное решение, дать достойный отпор обидчику, договориться с оппонентом. Не разрушив отношения и сохранив свои границы. Расскажу о ее механизме и покажу в прямом эфире. Вместе потренируемся. И это еще не все. Я выслушаю каждого участника эфира, отвечу на животрепещущие вопросы. А если будет необходимо - подберу практику, которая понадобится для вашей конкретной ситуации и тоже научу как ее использовать. Мы обсудим темы, которые интересны для вас и запланируем следующую встречу. У вас есть возможность заказать тренинг для себя! Как попасть на тренинг? Становитесь членом клуба «Формула стрессоустойчивости»! Успейте зайти по самой выгодной цене - целый месяц пользы и участие в тренинге по цене кружки кофе - всего 249 рублей. Переходите по ссылке и регистрируйтесь: https://vk.com/donut/opsihologii_prosto Выбирайте удобный для вас способ оплаты. После оплаты я добавлю вас в VIP чат, где откроется расписание и вся полезная информация. Встретимся на тренинге! С уважением, психотерапевт, бизнес-коуч с 20-ней практикой, Наталья Холодова
12 апр. 2023 г.Стрессоустойчивость – важность этого качества трудно переоценить. Я получаю много сообщений о просьбе рассказать подробнее о техниках, помогающих повысить устойчивость к стрессу, научить этим техникам. И вот у меня родилась идея - провести прямой эфир для всех, кому эта тема интересна. 3 марта в 19.00 по Москве я провожу прямой эфир «Как повысить стрессоустойчивость». На эфире расскажу о факторах, влияющих на формирование стрессоустойчивости, покажу практику, помогающую быстрее успокоиться и конечно, отвечу на ваши вопросы. А еще я приготовила для слушателей эфира подарок. О нем вы узнаете на эфире. Прямой эфир проходит на моем Ютубе: «Наталья Холодова врач-психотерапевт». Чтобы попасть на трансляцию, переходите по ссылке: https://www.youtube.com/live/3I7aPQ3IEJc?feature=share Подписывайтесь на канал и ставьте себе напоминание – так вы не пропустите начало. Готовьте ваши вопросы и жду вас в прямом эфире! Давайте вместе станем увереннее, спокойнее и успешнее! С уважением, психотерапевт, бизнес-коуч, Наталья Холодова
27 февр. 2023 г.